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能减肥瘦身的饮食好方法

时间:2020-12-29 11:10人气:来源: 网络整理

  为了减肥瘦身能成功,很多美女不是吃减肥药就是通过一些其他的途径来减肥瘦身,到最后不是减肥不成功就是减肥出现反弹的现象,这个时候怎么办呢?其实,掌握必要的饮食秘笈很重要。 

  烧烤后吃根香蕉

  现代人都非常喜欢吃烧烤,烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

  喝杯芹菜汁

  如果说平时吃得太油腻的话,这个时候不妨喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。

  饭前服用一包膳食纤维

  膳食纤维能使人产生强烈的饱腹感,减少能量物质的摄取,同时增加胃肠的蠕动消化液的分泌,最终促进脂肪的溶解。

  吃火锅后喝点酸奶

  很多人喜欢吃火锅,火锅汤温度高,配料咸辣, 曲靖旅游网,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。


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