生活百科新闻资讯实用的生活常识!

网站地图联系我们

生活百科网_生活中的小贴士、小常识、小知识

当前位置: 生活百科网 > 减肥 > 减肥百科 >

蜂蜜减肥法让你甜蜜瘦身

时间:2020-12-29 13:10人气:来源: 网络整理

  对于养生或美容比较注意的人们都知道,蜂蜜实在是美容养颜的佳品,每天早起空腹喝一杯空腹的蜂蜜水,排毒养颜。而今天,靓丽网小编要为大家推荐的就是以蜂蜜为主角的蜂蜜减肥法让你甜蜜瘦身哦。

  一、根据自身实际情况选择减肥天数

    对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

  二、需要准备的材料

  需准备的材料很简单,包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择, 兰州旅游景点,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

  三、蜂蜜减肥法概要

  以三天减肥法为例,每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接喝蜂蜜水,能及时补充身体养分,恢复精神。

  1、第一天

  早 餐:蜂蜜水一杯
  午 餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
  下午茶:两汤匙蜂蜜
  晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯
  下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。


友情链接: 老挝旅游网 印度尼西亚旅游网 三亚旅游网 非洲旅游 江西旅游 云南旅游 青海旅游 土耳其旅游网 福建旅游 宁夏旅游 青海旅游 上海旅游 天津旅游