一、要量力而行。
其一，不是任何人都可以登山旅游的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等病人就不得登山，其二，是指要根据个人的体力和身体素质而行，
减肥餐，不要逞强好胜地 一鼓作气爬上去，把自己搞得筋疲力竭。
二、防跌伤。
名山都有葱郁的林木，空气较湿润，地面多沓滑。因此，上山前一定要穿防滑性能好的鞋，如旅游鞋，运动鞋、深齿橡胶底鞋等。
三、防着凉。
山顶雾气弥漫、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，如果所带衣物不足，极易受凉感冒。
四、忌烟酒。
登山时心跳加快、血压上升、氧消耗增加，而烟酒入体后会更会加速心跳、提高血压，这就大大增加了心脏的负担，降低了心脏的功能，减弱了体力活动的能力，对登山、对身体有极大的害处，所以要忌。
五、带些常用药品以备急用。
出外郊游不能缺少的东西----背包
登山、野营、出外郊游，最不能缺少的东西就是背包。好的背包除了让人精神焕发、神采奕奕...(163)人阅读时间：2021-01-04
旅游营养食品的补充
在旅游中，畅游奇山秀水、名胜古迹固然令人心旷神怡，但也因四处奔波、体力消耗造成极度...(124)人阅读时间：2021-01-04
登山怎样预防疾病
一、要量力而行。其一，不是任何人都可以登山旅游的。如心脏...(114)人阅读时间：2021-01-04
离家旅游前的准备工作
当你费了几个月甚至几年的时间来筹备一次观光旅游的时候，你当然不愿意发生任何差错。如...(123)人阅读时间：2021-01-04
旅游中的摄影装备指南
假如你想做独行客，就要根据时间安排好旅行路线，确定哪些景点是代表性的，必须要去；哪...(159)人阅读时间：2021-01-04
